Mu kafukufuku waposachedwapa wofalitsidwa mu Journal of Nutrition , ofufuza apeza kutiVitamini K1, yomwe imadziwikanso kuti phylloquinone, ikhoza kukhala ndi vuto lalikulu pa thanzi lonse. Kafukufukuyu, wochitidwa ku bungwe lotsogolera kafukufuku, adafufuza zotsatira zaVitamini K1pa zolembera zosiyanasiyana zaumoyo ndikupeza zotsatira zabwino. Kupeza kumeneku kungathe kusintha momwe timayendera zakudya ndi thanzi.
Vitamini K1Zotsatira Zaumoyo ndi Ubwino Zawululidwa:
Phunziroli lidayang'ana pa udindo waVitamini K1mu thanzi la mafupa ndi ntchito ya mtima. Ofufuzawo adapeza kuti anthu omwe ali ndi milingo yayikuluVitamini K1m'zakudya zawo anali ndi mafupa olimba komanso chiopsezo chochepa cha matenda a mtima. Izi zikutanthauza kuti kuphatikizikaVitamini K1-zakudya zopatsa thanzi zimatha kukhala ndi thanzi labwino komanso thanzi.
Kuphatikiza apo, kafukufukuyu adawonetsanso zabwino zomwe zingakhalepoVitamini K1pochepetsa kuopsa kwa mitundu ina ya khansa. Ofufuzawo adawona kugwirizana pakati pa apamwambaVitamini K1kudya komanso kuchepa kwa khansa zina, makamaka khansa ya prostate ndi chiwindi. Kupeza uku kumatsegula mwayi watsopano wogwiritsa ntchitoVitamini K1ngati njira yodzitetezera ku matenda oopsawa.
Zotsatira za phunziroli ndizofika patali, chifukwa zikusonyeza kuti kuwonjezekaVitamini K1kudya kungakhudze kwambiri thanzi la anthu. Ndi kuchuluka kwa matenda osteoporosis ndi matenda amtima akuwonjezeka, kuthekera kwaVitamini K1kuchepetsa mikhalidwe imeneyi ndi kupambana kwakukulu. Komanso, kuthekera udindo waVitamini K1mu kupewa khansa kumapereka chiyembekezo kwa omwe ali pachiwopsezo chotenga matenda oyika moyowa.
Pomaliza, kafukufuku waposachedwa paVitamini K1ikugogomezera kuthekera kwake monga gawo lofunikira pakulimbikitsa thanzi labwino komanso moyo wabwino. Zomwe zapezazi zikuwonetsa kufunika kophatikizaVitamini K1- Zakudya zopatsa thanzi m'zakudya zanu kuti mupeze phindu. Pamene kufufuza kwina kukuchitika, kuthekera kwaVitamini K1kusintha gawo lazakudya ndi thanzi zikuwonekera kwambiri.
Nthawi yotumiza: Aug-05-2024
